Kahvaltılık
Günün ilk öğünü olan kahvaltı, yeterli bir şekilde beslenerek güne enerjik başlamamızda önemli bir rol oynar. Kahvaltı hazırlarken kullanılan besinlerin, besin değeri ve içerikleri oldukça önemlidir. Pek çok kahvaltılık malzeme bulunmaktadır. Bunlar tatlı, tuzlu, şekerli, acılı pek çok alternatiften oluşmaktadır. Alternatifler her damak tadından insana hitap etmektedir. Bal, peynir, zeytin, helva, tahin, pekmez, reçel, krem çikolata ve ezme, tereyağı, mısır gevreği, yumurta, yoğurt gibi pek çok ürün bulunur. Sürülebilir çikolata, reçel, tereyağı, krem çikolata ve bal gibi ürünlerin yanı sıra zeytin, peynir ve mısır gevreği gibi pratik kahvaltılıklar da bulunur. Kahvaltılık gevrek, yulaf ezmesi gibi pratik bir şekilde hazırlanabilen besinler spor öncesinde, sağlıklı beslenme sürecinde aperatif olarak tüketilebilir. Sağlıklı bir kahvaltı öğünü oluşturmak aynı zamanda sürülebilir çikolata fıstık ezmesi, fındık ezmesi, badem ezmesi gibi çeşitler değerlendirilebilir. Ürün çeşitleri farklı damak zevklerine göre üretilerek doğal ve katkısız şekilde satışa sunulur. Kahvaltıda sık tüketilen ürünlerden biri olan peynirler, içeriğindeki bolca proteinle sağlık için olumlu etkiler sağlar. Farklı yörelere ait peynir çeşitleri bulunur. Ezine peyniri, tulum peyniri, çeçil peyniri, keçi peyniri, kaşar peyniri gibi pek çok alternatif bulunmaktadır. Tulum peyniri içerisinde yer alan proteinlerle kemik sağlığını destekleyici etkiler sağlar. Kemik ve diş hastalıklarına karşı etkili olan süt ürünü, vücutta bakterilerin yer almamasına yardımcı olur. Erzincan tulum peynir, Bitlis tulum peyniri, ev yapımı tam yağlı tulum peynir ve daha pek çok çeşit bulunmaktadır. Bunun dışında zeytin çeşitleri de kahvaltılık ürünler arasında yer alır. Hemen siz de gıda ve şekerleme alternatiflerinde yer alan kahvaltılık ürünleri değerlendirebilirsiniz.
Pratik Kahvaltılık Önerileri: Yulaf Ezmesi ve Mısır Gevrekleri
Kahvaltılık yiyeceklerin besin değeri incelenerek sağlık için faydalı bir kullanım sağlanabilir. Kahvaltısını kısa sürede yapmak isteyenler için yulaf ezmesi çeşitleri bulunur. Yulaf ezmesi, yulafın öğütülmesi ile elde edilen bir besin çeşididir. İçeriğine çeşitli kurumuş meyve ve çikolatalar da eklenerek tatlandırılabilir. Düzenli olarak yulaf tüketebilir, kahvaltınızı daha pratik şekilde yapabilirsiniz. Kahvaltı hazırlamaya vakti olmayan, spor yapan veya meyveli yulaf alternatiflerini denemek isteyenler yulaf ezmesi tüketebilir. Kahvaltıda tüketilen yulaf ezmeleri sütle karıştırılabileceği gibi yoğurtla da tüketilebilir. İçerisinde çilek, böğürtlen gibi meyveler kullanılarak aroma katılabilir. Eğer spor yapıyorsanız, yulaf ezmesi ile çeşitli kek ve kurabiye tariflerini değerlendirebilirsiniz. Yulaf ezmesi faydaları arasında ilk olarak enerjiyi artırması, metabolizmayı hızlandırması ve diyabete iyi gelmesi yer almaktadır. Kabızlık sorununa karşı kullanımı önerilen ürün, kilo vermeye yardımcı olur. Yulaf ezmesi besin değeri 100 gramında 67,6 kalori bulunur. 12.53 gram protein ve 63.29 gram karbonhidrat, 7 gram lif gibi sağlıklı içeriklere sahiptir. Yulaf ezmesinin yanı sıra pratik kahvaltılık önerileri arasında gelen mısır gevrekleri, farklı içerikleriyle her kullanıcının damak zevkine uygun olarak üretilir. 2’li set, 6’lı set, 10’lu set gibi mısır gevreği setleri edinerek uzun süreli bir kullanım sağlayabilirsiniz. Yüksek protein içeren katkısız ve koruyucusuz mısır gevreklerini spor ve sağlıklı beslenme, diyet süreçlerinizde tercih edebilirsiniz. Doğal yer fıstığı granola, kakao fındık granola, bademli kahvaltılık gevrek, muz ve ceviz granolası gibi ürün alternatifleri bulunmaktadır. Farklı meyveleri içerisinde bulunduran kahvaltılıkları edinerek beğendiğiniz lezzetleri günün ilk öğününde tüketebilirsiniz. Meyveli müsli, kahvaltılık gevrek, granola ve yulaf ezmesi gibi seçenekler farklı içerikleriyle kullanıcılara kolaylıklar sunar. Keçiboynuzlu granola, meyvesiz müsli, çilekli granola, keçi sütlü kahvaltılık, çikolatalı kahvaltılık gibi seçenekleri değerlendirebilir, sütle karıştırarak ve farklı meyveleri ekleyerek tüketebilirsiniz. Ürün ambalajları farklı ağırlıklara sahiptir. Ağırlıklarına ve paket sayılarına göre fiyatta farklılık görülebilir. Yulaf ezmesi tercihinde bulunmadan 5 kg, 10 kg, 3 kg gibi seçenekleri değerlendirebilirsiniz. İsterseniz çoklu yulaf ezmelerine de dolabınızda yer verebilirsiniz. Mısır gevreği çeşitlerinin fiyatları ve yulaf ezmesi fiyat bilgisi için ürün seçeneklerine göz atabilirsiniz. Sürülebilir krem peynir, krem çikolata, badem ezmesi, fındık ve fıstık ezmesi de alternatifler içerisinde yer alır.
Kahvaltılık Bal ve Tereyağı Çeşitleri
Kahvaltıda en çok tüketilen ürünlerden biri olan ballar, süzme ve petek bal olmak üzere iki türden oluşur. Ayrıca çiçek balı, çam balı, kestane balı, petek balı, Karakovan balı, macun balı, arı sütlü bal, narenciye balı, kekik balı, lavanta balı, Anzer balı, çörek otu balı, yayla balı, çam- çiçek balı gibi seçenekler bulunmaktadır. Ürün miktarları 850 gr, 420 gr, 1 kg, 400 gr, 240 gr, 230 gr, 2 kg, 3 kg gibi çeşitlerden oluşmaktadır. Farklı şekilde ambalajlanan balları değerlendirerek ihtiyacınıza uygun olacak şekilde satın alabilirsiniz. 2’li set, 3’lü set, 6’lı set ve 10’lu set gibi seçenekleri değerlendirerek fazladan dolabınızda bal bulundurabilirsiniz. Markalara ait farklı kalitedeki bal çeşitleri içerisinde farklı miktarda şeker bulundurur. Süzme çiçek balı içerisinde likit, kapsül ve 15 kapsül bulunduran 3 tipe sahiptir. Çiçek balı hastalıklara karşı vücudun korunmasına ve desteklenmesine yardımcı olur. Kış aylarında vücut direncinin artırılması, boğaz ağrılarının tedavi edilmesi amacıyla kullanılabilir. Enerji vererek vücudun ihtiyaç duyduğu tatlı ihtiyacını karşılamayı sağlar. Süzme çiçek balı faydaları arasında vücudun şeker ihtiyacını karşılaması, kalsiyum ve demir açısından zengin olması gibi pek çok fayda bulunmaktadır. Ilık süt içerisinde veya bitki çayı ile birlikte tüketebileceğiniz süzme çiçek balının düzenli tüketimde faydasını görebilirsiniz. Süzme çam balı Akdeniz iklimine has olarak ağaç gövdesinde üretilen bir bal çeşididir. Nadir bulunan çam balı saçları besler, vücudun enerji ihtiyacını karşılar ve halsizliğin geçmesine yardımcı olur. Mide ve sindirim sistemi açısından olumlu özelliklere sahiptir. Diyabet hastaları doktor kontrolünde şekersiz bal seçeneklerini değerlendirebilir. Şekersiz süzme bal fiyatları balın çeşidine, miktarına ve kalitesine göre farklılık göstermektedir. Tansiyonun düşürülmesi ve mide florasının güçlendirilmesi amacıyla süzme bal çeşitleri tüketilebilir. Kanser hastalıklarında veya kalp hastalıklarında çiçek balı tüketimi önerilmektedir. Bal ile birlikte en çok tüketilen tereyağı, tuzlu ve tuzsuz çeşitlerden oluşur. Farklı ambalajlarda satışa sunulan tereyağı ürünleri yemek yaparken kullanılmaktadır. Tereyağı fiyatları ambalajların ağırlığına ve içeriğine, doğallığına göre farklılık göstermektedir. Tereyağı faydaları arasında yer alan vücut asit dengesini düzenlemesi, günlük vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılaması kullanıcılar tarafından bilinir. İçerisinde bol miktarda antioksidan, sağlıklı vitamin ve mineral bulunduran ürünler bulaşıcı hastalıklara karşı vücut direncini arttırmaya yardımcı olur. Kolesterolün düşürülmesine yardımcı olan ve sağlık için olumlu etkilere sahip tereyağları yeterli miktarda tüketilmelidir.
Sürülebilir Kahvaltılık Alternatifleri
Fıstık ezmesi sürülebilir kahvaltılık ürünlerindendir. Protein içeriğinin bol miktarda yer aldığı ürün, sporcular ve sağlıklı beslenme sürecinde olanlar için önemli bir besin kaynağıdır. Kalp sağlığını destekleyici etkisi, kasların güçlendirilmesi ve diyabet riskini azaltması ile kullanıcılar tarafından sıkça tüketilmektedir. Sağlık açısından faydalarının yanı sıra lezzetiyle de beğeni toplamaktadır. Sağlıklı bir şekilde yağ ihtiyacını karşılarken aynı zamanda lezzetli bir yiyecek alternatifi oluşturabilirsiniz. Fıstık ezmesi faydaları içerisinde sağlıklı bir yağ olması ve vücuda olumlu etkilerde bulunması gelir. Yüksek oranda doymuş yağa sahip ürünler, vücutta ihtiyaç duyulan besinlerin tamamlanmasına yardımcı olur. Yüksek lif içeriği ile gün boyu enerjik olmanıza yardımcı olur. Kilo verme sürecini destekleyerek gün içerisinde daha tok ve enerjik olmanızı sağlar. Fıstık ezmesi şekersiz ve katkısız ürün alternatifleriyle diyabet hastalarına, diyet ve spor yapanlara sağlıklı bir kullanım sağlar. Şekersiz ve yapay tatlandırıcı içermeyen ürünler bitkisel proteinler ve yağlarla vücut için olumlu etkiler sağlar. Ürün tipleri 2’li set, 3’lü set, 5’li set gibi çeşitlerden oluşmaktadır. Toz, likit, 15 kapsül, tablet, kapsül içeriklerinden oluşan fıstık ezmeleri doğal bir tatlı çeşididir. Dilediğiniz biçimde tüketerek kahvaltılık alternatifi oluşturabilirsiniz. 1 kg, 300 gr, 350 gr, 280 gr, 3 kg, 2 kg gibi farklı miktarda ürünleri edinerek kahvaltılık ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Krem sürülebilir çikolatalar farklı markalar tarafından üretilerek satışa sunulur. Katkısız doğal içeriklere sahip krem çikolatalar, sürülebilir karameller, doğal badem ezmeleri, sade fıstık ezmesi, fındık kreması, keçiboynuzlu fıstık ezmesi gibi alternatifler bulunmaktadır. Farklı lezzetleri denemek ve kahvaltı sunumlarını zenginleştirmek için kakaolu fıstık ezmesi, sade fıstık ezmesi, sürülebilir çikolata gibi çeşitleri değerlendirebilirsiniz. Ezme, kahvaltılık sürülebilir ürünlerden biridir. Kırmızı köri ezmesi, ev yapımı acılı çemen, kokusuz çemen çeşitleri tercih edilebilir. Meyve veya sebzelerin ezilmesi ile oluşturulan meze ve püreler kahvaltıda sürülerek tüketilebilir. Krem çikolata ve ezme, fıstık ezmesi gibi sürülebilir besinleri ürün seçeneklerinden inceleyebilir, damak tadınıza hitap eden besinleri satın alabilirsiniz. Fıstık ezmesi fiyat bilgisi alabilir ve kullanıcı yorumlarını değerlendirebilirsiniz.
Peynir ve Zeytin Çeşitleri
Peynir ve zeytin gibi kahvaltılık ürünler sabah öğünlerinde oldukça fazla tüketilmektedir. Klasik ve serpme kahvaltılarda kullanılan malzemelerden olan peynirler tulum peyniri, kaşar peyniri, eski peynir gibi pek çok çeşitten oluşur. Eski kaşar taze Kars kaşarı olarak bilinen peynir türü içerisinde yer alan doğal içeriklerle pek çok fayda sağlar. Bol miktarda protein içeren eski kaşarın içinde tuz kullanılmaktadır. İnek sütünden yapılan peynir çeşidi kalsiyum sağlayarak kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olur. Kanser hücrelerinin çoğalmaması ve yavaşlatılması gibi etkilere sahiptir. Kaşar peyniri, çocukların da kemik ve diş sağlığına olumlu etkiler sağlar. Kaşar peyniri tüketimi tek başına dilimleme şeklinde olabileceği gibi farklı malzemelerle pişirilerekte denenebilir. Kaşarlı yumurta, kaşarlı pide gibi çeşitli yemek alternatifleri bulunur. Yeterli miktarda tüketildiği zaman kaşar peyniri kilo alımına sebep olmaz. Farklı yörelere ait kaşar peyniri, tulum peyniri çeşitleri bulunmaktadır. Kaşar peyniri, tulum peyniri, beyaz peynir, örgü peynir, dil peyniri, Ezine peyniri, otlu peynir, Cheddar peyniri, Hellim peyniri, salamura peynir, keçi peyniri, lor peyniri, köy peyniri ve daha onlarda çeşit bulunmaktadır. Çeşitler üçgen, kare, dikdörtgen gibi farklı şekillerden oluşur. Tuzlu ve tuzsuz seçenekler bulunmaktadır. Ayrıca ürün miktarı olarak 1 kg, 500 gr, 250 gr, 200 gr, 400 gr gibi alternatifler bulunur. İster kilo bazında, ister gram bazında peynir satın alabilirsiniz. 2’li, 3’lü, 5’li set alternatiflerini değerlendirerek sevdiğiniz peynirleri dolabınızda uzun süre daha kullanmaya devam edebilirsiniz. Kahvaltılık peynir çeşitleri arasında vegan peynir, füme peynir, tel peynir, lavaş peynir, üçgen peynir, labne peynir gibi alternatifler bulunmaktadır. İster sürülebilir peynir, isterseniz katı halde tercih edebilirsiniz. Bez, eritme, bidon, testi, mıhlama gibi çeşitleri de inceleyerek farklı üretim aşamasından geçmiş peynirleri değerlendirebilirsiniz. Kahvaltılık bir diğer ürün olan zeytinler siyah, yeşil, kırma, biberli, gemlik, kokteyl, sele gibi çeşitlerden oluşmaktadır. 1 kg, 800 gr, 10 kg, 2 kg, 400 gr, 500 gr, 900 gr gibi farklı ürün miktarlarında zeytin tercihi yapabilirsiniz. Kandaki kolesterolün giderilmesine ve kan basıncının kontrolünü sağlamasına yardımcı olan zeytinler; farklı yağ oranlarına sahiptir. İçerisinde yer alan E vitamini ve antioksidan hücrelerin korunmasına yardımcı olur. Doğal zeytin çeşitleri, katkısız zeytinler kalbe iyi gelerek damarlarda yer alan tıkanıklıkları açar. Kan dolaşımını artırarak kalbi korumaya yardımcı olur. Damak zevkinize göre yeşil zeytin, biberli zeytin veya siyah zeytin tercih edebilirsiniz. Ev yapımı farklı yörelere ait zeytinler, doğal içerikleriyle tüketiciler tarafından güvenle tercih edilmektedir.
Her Damak Tadına Uygun Kahvaltılıklar
Süzme bal çeşitleri kahvaltı sırasında sürülerek kolaylıkla tüketilebilir. Sıvı yapısı sayesinde tereyağı üzerine sürülerek ekmeğin üzerinde tüketilebilir. Süzme çam balı, süzme çiçek balı gibi içerisinde vitamin ve mineralin bolca yer aldığı çeşitler mide ve bağırsak florası açısından olumlu pek çok özelliğe sahiptir. Boğaz iltihapları, mide sorunları ve öksürük problemleri için Anzer balı tercih edilebilir. Anzer balı, enerji vermesi ve zinde hissettirmesi gibi faydalı özelliklere sahiptir. Tereyağ bal ile birlikte sıkça tüketilebilen bir besindir. Sürülebilen yapıya sahip tereyağlar, 1 kg, 500 gr, 250 gr, 5 kg, 10 gr gibi farklı ürün miktarlarına sahiptir. Ürünler 2’i set, 120’li set, 100’lü set gibi alternatiflerden oluşur. Tuz tüketimini azaltmak, sağlığınızı korumak için tuzsuz tereyağı alternatiflerini değerlendirebilirsiniz. Farklı yörelere ait doğal tereyağlar bulunur. Kars, Erzurum, Hatay gibi farklı yörelerden tereyağları doğal içeriği ile sağlığınız için pek çok fayda taşır. Mide ve bağırsak problemlerine yardımcı olan, kemiklerin güçlendirilmesi ve iltihapların giderilmesi amacıyla kullanılan tereyağları farklı hayvanlardan elde edilmektedir. Keçi tereyağı, koyun tereyağı gibi seçenekler bulunur. Yemek yapımı sırasında oldukça fazla tercih edilen tereyağları inceleyerek sağlığınız için olumlu içeriklere sahip ürünleri satın alabilirsiniz. Peynir, zeytin gibi klasik kahvaltılarda tercih edilen ürünler de doğal içerikleriyle talep görmektedir. Ev yapımı peynir ve zeytin arayışındaysanız ürün seçeneklerinde yer alan ürünleri değerlendirebilirsiniz. Kurutulmuş tuzsuz siyah zeytin, sele siyah zeytin, çizik yeşil zeytin, doğal fermente siyah zeytin gibi çeşitler bulunur. Kavanoz veya bidon içerisinde tercih edebileceğiniz zeytinler farklı ağırlıklara sahiptir. Ağırlıklarına, zeytin kalitesine ve içeriğine göre fiyatta farklılık görülebilir. Çilek reçeli, ayva reçeli, vişne reçeli ve diğer reçel çeşitleri tatlı kahvaltılık alternatifi arayanlar için önerilebilir. Ürün alternatiflerinde yer alan ürün çeşitlerini inceleyerek sevdiğiniz kahvaltılık ürünleri satın alabilirsiniz.
500 TL ye %25 indirim
