L-Carnitin ve CLA
Günümüzde hareketsiz yaşam stili ve yanlış beslenme istenmeyen kilo problemini ortaya çıkarır. Vücudun ideal görünümünü de bozan bu alışkanlıkların önüne geçmek için birçok farklı yöntem vardır. Bu yöntemlerden bir tanesi de besin takviyeleri almaktır. L karnitin ve CLA, yağ yakıcı takviye edici ürünler arasında yer alır. Özellikle aktivite esnasında performansı arttıran besin takviyeleri, dünya çapında sıklıkla tercih edilir. Sporcuların performansını geliştirmek amacıyla kullandığı L-karnitin etkileri ile vazgeçilmez olmayı başarır. Bu sayede vücudunu ideal forma sokmak ve geliştirmek isteyen kişiler, L-karnitin CLA kullanılır. L-karnitin ve CLA vücuttan fazla yağı atma özelliğine sahiptir. Esasen vücut doğru beslenme ile yağları atar. Ancak, başta beslenme düzensizliği olmak üzere birçok faktör yağlanma problemi ortaya çıkarır. Özellikle her şeye rağmen bir türlü kilo veremeyen ve bölgesel yağlanma problemi yaşayan kişiler besin takviyesi kullanmak ister. Siz de besin takviyesi ihtiyacınızı L-karnitin kapsül kullanarak alabilirsiniz. Tek yapmanız gereken L-karnitin yorum ve fiyatları arasında inceleme yapmaktır. Ayrıca, satın almak istediğiniz ürünün özelliklerini ve içeriğini de incelemeniz gerekir.
L-Karnitin Nedir?
L-karnitin bir tür aminoasittir. Et ve süt ürünlerinde de bulunan karnitin, yağ yakıcı ve yaşlanma geciktirici etkisiyle sıklıkla kullanılır. İnsan vücudunda lizin ve metiyonin buluşması sonucu oluşan karnitin, dışardan da alınabilir. Vücut bu aminoasidi kendi kendine üretemediği takdirde dışarıdan alınması gerekir. L-karnitin hap alarak vücudunuza ihtiyaçlarını takviye edebilirsiniz. Yağ asidinden enerji üreten karnitinin atletik performansı arttırdığı düşünülür. Bilim insanları karnitin ile performans konusunda doğrudan bir etki olup olmadığını sıklıkla araştırır. L-karnitin faydaları arasında yağ yakıcı etkisi göze çarpar. L-karnitin yağ yakıcı özelliği sayesinde kilo problemi olan kişilerin sıklıkla tercih etmesini sağlar. Karnitin sadece sportif aktiviteler nedeniyle kullanılmaz. Aynı zamanda vücudun eksik beslenme problemleriyle savaşması amacıyla da tercih edilir. Özellikle vegan ve vejetaryen beslenen kişiler karnitin eksikliğini dışarından alabilir. L karnitin yararları arasında yaşlanma konusundaki olumlu etkileri öne çıkar. Yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan zihinsel ve fiziki yorgunluklara iyi geldiği saptanır. Yağları hücre mitokondrisine taşıyan karnitin, insülin aktivitesini arttırır. Kandaki glikoz seviyesinin düzenlenmesini sağlayan L-karnitin 3000 mg , 2000 mg ve 1000 mg başta olmak üzere farklı şekillerde satışa sunulur. Kapsül, toz, tablet ve likit formundaki karnitin çeşitleri kullanacak kişinin yaşına göre farklılık gösterir. L karnitin içeriği dikkate alınarak seçim yapılması performans konusunda önemli etkiler ortaya koyar. L-karnitin kullananlar olumlu etkileri sayesinde sıklıkla tavsiye eder. Ancak, besin takviyesi kullanmaya başlamadan önce uzman bir kişi ile görüşmeniz ve gerekli görüldüğü takdirde vücut değerlerini ölçtürmeniz gerekir. Aksi takdirde bilinçsizce ve yüksek miktarda tüketilen karnitin vücuda fayda yerine zarar verebilir. L-karnitin aldığınız esnada beslenme şekline de dikkat etmeniz önemli bir detaydır. Özellikle bol bol su tüketmeniz ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmanız gerekir.
CLA Nedir?
Vücudun ideal görünüme kavuşması için fazla yağların uzaklaştırılması gerekir. Yağlanma genellikle bölgeseldir ve karın bölgesinde yoğunlaşır. Karın bölgesindeki yağlanma probleminin giderilebilmesi için beslenme şekline dikkat edilmeli ve spor yapılmalıdır. Vücutta yağ yakım işini CLA yapar. CLA omega-6 yağ asidi olarak bilinir. Vücuda birçok faydası olan CLA konusunda sıklıkla araştırma yapılır. CLA’nın bağışıklığı güçlendirme etkisi bilim insanlarının sıklıkla araştırma yaptığı konular arasında yer alır. Konjuge linoleik asit olarak da bilinen CLA, insan vücudunda sentezlenemez. Bu nedenle vücuda alınabilmesi içi et, süt ve süt ürünleri tüketilmesi gerekir. CLA beslenme yoluyla alınmadığı takdirde besin takviyesine başvurulur. CLA kapsül vücudun ihtiyacını karşılayarak birçok fayda sağlar. Ancak bu noktada kapsülün doğru şekilde ve yeterli miktarda alınması gerekir. Aksi takdirde CLA faydaları tam olarak ortaya çıkmaz. CLA’nın faydalarından bir tanesi de kas oluşumu desteklemesidir. Bu faydası sayesinde spor yapan ve atletik vücuda kavuşmak isteyen kişiler doğru beslenmenin yanı sıra CLA takviyesi kullanır. Fakat tek başına CLA almanın kas oluşturma etkisi yoktur. Sadece fiziksel aktivitelerle desteklendiği takdirde kas oluşumu ortaya koyar. CLA yağ yakıcı özelliği sayesinde fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin de tercihidir. Yağ yakıcı etki, kas oranının artmasıyla ortaya çıkar. Zayıflamak isteyen kişiler CLA kullanarak metabolik faaliyetlerini hızlandırmayı hedefler. Doğru beslenme, fiziksel aktivite ve CLA alımı vücutta özellikle karın bölgesine fayda sağlar. Karın bölgesindeki yağlanmayı azalttığı ve ideal forma kavuşturduğu CLA alımının temel hedefleri arasında yer alır. CLA kullananlar yan etkileri ile karşı karşıya kalabilir. Bu nedenle doktor kontrolünde başlanması ve herhangi bir rahatsızlık hissinde kullanımının derhal bırakılması gerekir. CLA’nın faydalarından bir tanesi de kolesterolü düşürmesidir. Yüksek kolesterol problemi olan kişiler CLA alarak sağlığını koruma imkânı elde edebilir. Piyasada birçok CLA çeşidi bulunur. En iyi CLA çeşitleri arasında inceleme yaparken markaları çok iyi araştırmanız gerekir. Ayrıca CLA fiyat aralıklarına da dikkat etmeniz önemli bir ayrıntıdır. Yüksek fiyatlı besin takviyesi kaliteli olamayacağı gibi, ekonomik seviyedeki de kalitesiz değildir. Bu nedenle fiyatlardan daha çok özelliklerini dikkate almanız önerilir.
L-Karnitin CLA Yan Etkileri Nelerdir?
Yağ yakıcı olarak bilinen L-karnitin kullanımı kişiden kişiye değişiklik gösterir. Her ürün çeşidinin kullanım şekli ve sıklığı üzerinde belirtilir. Belirtilen miktarın üzerine çıkılmaması gerekir. Bu noktada tabletlerin gramajlarına dikkat edilmelidir. Farklı gramajlarda satışa sunulan tablet çeşitleri; kişinin yaşına, cinsiyetine ve kilosuna göre kullanılmalıdır. Bu noktada uzman bir kişinin fikirleri alınarak hareket edilmesi daha doğrudur. Tablet formundaki ürünler su ile birlikte yutulur. Toz ürünlerin ise suya karıştırılarak içilmesi gerekir. CLA kullanımı dikkatli alınmadığı takdirde yan etkiler ortaya çıkar. Bazı durumlarda ise yan etkiler tamamen yanlış tüketme sonucu meydana gelir. Besin takviyesinin en temel yan etkileri arasında karaciğer yağlanması yer alır. Uzun süreli kullanım sonucu ortaya çıkan karaciğer yağlanması durumunda doktor ile görüşülmesi gerekir. Yapılan araştırmalara göre kullanan kişilerin %10’unda kilo alma problemi ortaya çıkmıştır. Kilo verme amacıyla alınan besin takviyesinin kilo aldırması kullanıcıların dikkatli olması gerektiğini bir kere daha gösterir. Bilinen yan etkilerinden bir tanesi de insülin direncine sebep olmasıdır. Vücuttaki kan şekerini yükseltmesi nedeniyle dikkatli kullanılması gerekir. L karnitin tavsiye üzerine alınmaması gereken bir takviyedir. Bilinçsizce tüketilmesi sağlık problemlerini beraberinde getirebilir. Genel olarak L karnitin ve CLA alan kişiler mide problemleri yaşar. Kullanıma ilk başlandığı esnada ortaya çıkan bu problemler belirli bir süre sonra midenin alışmasıyla azalır. Karın ağrısı ve midede gaz hissi meydana getiren besin takviyesi alımı ciddi boyutlara ulaştığı takdirde doktorla görüşülmesi gerekir. Ayrıca, herhangi bir rahatsızlığı olan ya da ilaç kullanan kişiler besin takviyesi almadan önce uzman bir kişiyle görüşmelidir. Siz de L karnitin fiyatları arasından inceleme yapabilirsiniz. İhtiyacınıza göre seçim yapabilir, sağlığınızı ve atletik görünümü destekleyebilirsiniz. Ürünlerin kullanımları için ihtiyacınız olacak karıştırıcılar da farklı seçenekleri ile sayfamızda sizleri bekliyor!
