Horlama Önleyici
Üst solunum yollarından geçen havanın, boğaz bölgesinden geçişi esnasında yumuşak doku titrer. Bu titremeyle oluşan sese horlama denir. Bir başka deyişle uyku esnasında geniz bölgesinde, kemik bulunmayan yumuşak damak, küçük dil ve bademciklerde oluşan gevşeme sebebi ile beraber bu bölgedeki yumuşak doku titremeye başlar. Titreşimin etkisi ile bu yumuşak dokunun çıkardığı sese horlama adı verilir. Her yaşta ve her cinsiyette karşılaşılan horlama, kadınlara oranla erkeklerde daha sık görülmektedir. Horlamanın erkeklerde daha sık karşılaşılan bir problem olmasının sebebi fizyolojik özelliklerdir. Erkeklerin boyun bölgesi diye adlandırılan bölgeleri kadınlara oranla daha yağlı bir yapıya sahiptir. Bu bölgenin daha yağlı olması uyku esnasında yumuşak dokunun daha fazla etkilenmesine yol açmaktadır. Bu durum da daha fazla horlamaya neden olmaktadır. Bu sebepten yola çıkarak fazla kiloların daha şiddetli horlamaya neden olması anlaşılmaktadır. Kadınlarda menopoz döneminden sonra hormonal değişimler sebebi ile bir takım fizyolojik değişimler de meydana gelir. Bazı durumlarda basit bir enfeksiyon sonucunda gerçekleşen burun tıkanıklarına bağlı gelişen horlamalar da görülebilir. Bu yaygın bir şekilde karşılaşılan, normal bir durumdur. Kişilerde alkol kullanımı veya ilaç kullanımı sebebi ile de horlama görülebilmektedir. Alkol kullanımı sonucunda kişi, bu etki sebebiyle uyku sırasında kas kontrolünü kaybeder. İlaç kullanımı da bunun gibi bir etki gösterir. Kasların gevşemesi sebebi ile dil boğaza doğru hafifçe kayar. Bu hareket ise horlamaya neden olur. Yorucu bir günün ardından sırt üstü pozisyonlarda yatmak da horlamaya neden olur. Tüm bu nedenlerin dışından yetişkin nüfusun yaklaşık olarak %25’i sürekli olarak horlamaktadır. Horlama esnasında nefes kesilmesi ve uykunun bölünmesi gibi belirtiler görülmezse buna basit horlama denir. Başka bir sağlık problemine dayanmayan horlamalar için horlama önleyici burun bandı gibi ürünler etkili olmaktadır. Basit horlama genellikle çevredekileri rahatsız etmesi sebebi ile horlayan uyarıldığı zaman fark edilir. Ancak solunum belirli aralıklarla kesilir ya da kişi uykusundan uyanırsa bu başka bir soruna işaret eder. Tedavi için mutlaka doktora danışılmalıdır.
Horlamaya Karşı Alınabilecek Önlemler
Basit horlama sebebi yüzünden yeterince oksijen alamayan ya da nefes almak için uğraş verem kişiler, sabah uyandıkları zaman yorgun, halsiz ve uykusuz bir şekilde güne başlamak zorunda kalırlar. Fakat kişi uyku esnasında horladığının farkında olmadığı için bu halsizliğin sebebini kavrayamaz ve horlamadan şüphelenmez. Uyku esnasında solunumun kesilmesine neden olmayan bu tip basit horlama problemi, kimi zaman cerrahi müdahaleye gerek kalmadan çözülebilir. Basit horlamalar, uyku pozisyonunun değiştirilmesi, daha yüksek yastıkta uyunması gibi çözüm yolları ile ortadan kaldırılabilir. Bunların yanında fazla kiloların sağlıklı bir şekilde verilmesi ve hafif yiyecekler tüketilmesi horlamanın ortadan kalkması için bir çözümdür. Bir başka çözüm yolu ise alkol ve sigara kullanımının bırakılmasıdır. Horlama önleyici aparatlar kullanılması basit horlamanın önüne geçilebilecek en etkili çözüm yollarıdır. Bu horlama önleyici ürünler sayesinde uyku esnasında daha rahat bir solunuma sahip olunur. Horlamanın geçmesi için basit yollar bunlardır. Fakat tüm bu çözümler uygulandıysa ve hala horlama şiddeti azalmıyor ise kişi, en yakın zamanda bir kulak burun boğaz uzmanına başvurmalıdır. Yine hekim tarafından horlayan kişiye uygun bir tedavi süreci başlatılır. Bazı durumlarda multidisipliner bir yaklaşım ile yani farklı bölümlerdeki uzman kişilerle birlikte bir çözüm bulunabilir. Ağız içi alet kullanımı multidisipliner yaklaşımın sonucunda ortaya konan bir tedavi şeklidir. Ağız içi alete, diş hekimleri aracılığı ile sahip olunur. Diş hekimleri ağız içi aleti kişiye özel yaparlar. Bu alet uyku öncesi ağız içine takılarak dilin arkaya doğru hareket etmesini engeller. Bu protez ağız içi boşluğun artırılmasını sağlar. Diğer bir tedavi yöntemi ise cerrahi operasyondur. Fakat basit horlamaya nedeni ile operasyon yapılmadan önce kişinin uykusunun incelenmesi gerekir. Bu sebeple kişi uyku laboratuvarına yatırılır. Bazı durumlarda bu horlamalar, rahatsızlık olarak değil de bir belirti olarak ortaya çıkar. Bu rahatsızlık tıkayıcı uyku apne sendromu olarak isimlendirilir. Bu hastalık dünya çapında %3 oranında görülür. 50 yaş üzerindeki erkeklerde bu oran %50’ye kadar yükselmektedir. Eğer uyku apnesi tedavi edilmezse kalp ve beyin damarlarını etkiler. Migren, cinsel isteksizlik, yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Ayrıca kalp krizine de neden olabilir. Mutlaka doktora danışarak ürünlerin kullanılması ve tedavi yöntemlerinin belirlenmesi gerekmektedir. Eğer horlama şikayeti varsa kesin çözüm için hekiminize danışınız.
Horlama Önleyici Burun Aparatı
Uyku esnasında basit horlama sorunu, sağlıksız bir uykuya sebep olur. Sağlıksız uyku yaşayan kişiler güne yorgun ve halsiz başlamak zorunda kalırlar. Horlayan kişilerle beraber uyumaya çalışan kişilerin de sürekli uykuları bölünür. Düzensiz ve rahat olmayan uykular gün içerisinde kişiye yorgunluk olarak döner. Uykusuzluk, baş ağrısı ve bunlara bağlı olarak dikkat dağınıklığına neden olur. Horlama önleyici burun aparatı gibi ürünler basit horlama problemindeki en etkili çözüm yollarıdır. Genellikle burun girişindeki daralma, horlamanın önemli bir nedenidir. Birçok insan uyurken bilinçsizce sırtını çevirir ve ağızlarından nefes alır. Oluşan hava akımı o kadar güçlü hale gelebilir ki, damak fitilleri ve yumuşak doku titreşime girer ve böylece horlama sesleri çıkarır. İyileştirilmiş burun solunumu için uyumadan önce buruna aparatlar yerleştirilir. Bu aparatlar burun dış duvarlarını nazikçe esneterek nazal nefes almayı kolaylaştırır. İyileştirilmiş nazal nefes, ağızdan nefes alma eğilimini azaltır ve böylece horlama riskini azaltır. Gece horlama seslerinizi daha sessiz hale getirmenize veya tamamen ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda sabah ağız kuruluğu da azalır. Buruna takılan horlama aleti tekrar kullanılabilir. Su ve sabunla temizlenmesi oldukça kolaydır. Bir diğer burun aparatı ise klipsli özelliğe sahiptir. Horlama önleyici burun klipsi, yalnızca horlamayı etkili bir şekilde önlemekle kalmaz, aynı zamanda üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek için uyku sırasında ağızdan solunum alışkanlığını da değiştirir. Yürüyüş ve yürüyüş gibi birçok sporda daha iyi ve etkili nefes almak için burun klipslerini de kullanabilirsiniz. Yüksek kaliteli malzeme ile üretilmiştir. Horlama önleyici, süper yumuşak tıbbi silikondan yapılmıştır. Burunda yabancı bir cisim varmış gibi hissettirmez. Yeniden kullanılabilir ve temizlenmesi kolaydır. Burun klipsini burun deliklerinize takmanız yeterlidir. Rahat ve huzurlu bir uykuya dalmanıza yardımcı olurlar. Tüm burun aparatı ölçüleri herkesin burnuna uygun bir şekilde üretilirler. Uzun süreli kullanımda da ağrıya neden olmaz. Evrensel boyutu sayesinde, horlama önleyici burun klipsi her burun için idealdir ve yumuşak malzemesi sayesinde etkileyicidir. Böylece gece uyurken sizi rahatsız etmez. Hassas burunlar için bile son derece rahattır. Dayanıklı ve taşınabilir özelliklere sahiptir. Kutusu sayesinde ürün daha dayanıklı hale gelir. Bu kutu sayesinde toz ve kire karşı mükemmel koruma sağlanır. Küçük formu ile taşınması kolaydır. Bu aparatları kullanan insanların horlama önleyici burun aparatı yorumları ürünlerin iyileştirici gücünü gösterir niteliktedir.
Horlama Önleyici Ağız Aparatı
Horlama önleyici ağız aparatı diş hekimleri tarafından kişiye özel bir şekilde tasarlanır. Horlama protezinin kullanımı oldukça rahattır. Uyumadan önce dişlerin üzerine yerleştirilen horlama protezi alt çeneye uygun bir konum vererek sarkmış olan dokuları yeniden toparlar ve solunum yolunu açar. Hafif ve orta seviye uyku apnesi tedavisinde kullanılır. Ayrıca diş gıcırdatma gibi sorunlarda da bu dişlik tedavi amaçlı kullanılır. Hastalık ne kadar erken teşhis edilirse tedavi süresi de o kadar kısalır. Geceleri yatarken kullanılır ve genellikle günlük altı saatlik kullanım süresi tedavi için yeterlidir. Horlama önleyici dişlik doktora gitmeden de ulaşabilecek tasarımlara da sahiptir. Bu ağız protezi kullanıldığı ilk geceden itibaren etkisini göstermeye başlar. Horlama önleyici ağız aparatının hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır. Daha iyi bir uyku için kullanılan bu aparat oldukça uygun fiyata sahiptir. Horlama önleyici ağız protezi sadece tedavi süresi boyunca kullanılır. Horlama önleyici ağız protezlerini ömür boyu kullanmanıza gerek yoktur. Horlama önleyici dişlik kullanımında ağız kuruluğunu problemiyle karşılaşmazsınız. Horlamayı engellemesi için tercih edilen bir diğer ürün ise çene bandıdır. Horlama önleyici çene bandı ağzınızı kapalı tutar ve uykunuz boyunca burnunuzdan nefes almanızı sağlar. Dilinizin solunum yolunuzu tıkamasını engeller. Horlama engelleyici özelliğe sahip çene bandı, huzurlu bir gece ve dinlendirici bir uyku sağlar. Geceleri horlama ve ağız kuruluğuna son verir. Horlama önleyici çene bandı, her zevke uygun görünüme ve ayarlanabilir bir boyuta sahiptir. Rahatsız edecek bir şekilde küçük ya da sıkı değildir. Çene bandını yüzünüze ve kafa ölçünüze göre ayarlayabilirsiniz. Tek parçalı tasarım ile kullanımı oldukça kolaylaştırır. Basitçe başınızı eğip çenenizin etrafını sardığınız zaman kullanıma hazır hale gelir. Horlamaya iyi bir çözüm olarak sunulan çene bantları, ağzı kapatmak için özenle tasarlanmıştır. Çene bandının şekli kulaklar için özel olarak tasarlanmış iki deliğe sahiptir. Çenenin rahatsız edici hisler olmadan düzgün hizalanmasını sağlar. Böylece kişiye daha iyi bir uyku imkanı verir. Ayrıca protezler ile de kullanılabilir. Horlama önleyici çene bandı tasarımları yüzünüzde rahatsızlık verici bir şekilde kaymayan, yumuşak bir kumaşa sahiptir. Yüzünüzü kaşındırmaz veya tahriş etmez. Horlama önleyici çene bandını gittiğiniz her yere götürebilirsiniz. Horlama önleyici ağız aparatları çeşitleri için sağlık ürünleri sayfamıza göz atabilirsiniz.
Horlama Önleyici Cihaz
Solunumun uyku esnasında ani bir şekilde durmasına uyku apnesi denilmektedir. Ciddi bir problemdir. Yaygın olarak görülen rahatsızlıktır. Türkiye’deki görülme sıklığı %5 ila 10 arasındadır. Solunum bozukluğuna uyku apnesi denilmesi için solunumun en az 10 saniye durması gerekir. Uyku apnesi rahatsızlığının farklı alt tipleri bulunur. Belirtileri de apnenin tipine göre değişebilir. Uyku apnesi başlıca üç alt tipe ayrılır; obstrüktif (tıkayıcı) uyku apnesi, santral uyku apnesi ve mikst uyku apnesi. Yüksek sesle horlama, bir başkasının tanık olduğu uykuda solunum durması atakları, uyku esnasında ani uyanmalar, kişinin sabahları uyandığında hissettiği ağız kuruluğu ya da boğaz ağrısı, uykusuzluk problemi, güne başlarken gelen baş ağrıları, depresif ruh hali ve sinirli olma hali, dikkati bir türkü toparlayamama her iki formda da görülen yaygın belirtilerdir. Uyku apnesinin nedenleri obstrüktif ve santral formda farklılıklar içerir. Uyku apnesi tedavisi hastalığın hangi seviyede olduğuna göre değişmektedir. Hayat tarzı değişiklikleri, pozitif hava basıncı ve cerrahi tedaviler uyku apnesini ortadan kaldırmak için uygulanan tedavilerden birkaçıdır. Tedavide öncelikle eğer varsa fazla kilolardan kurtulmak önemlidir. Sigara ve alkol kullanımından kesinlikle kaçınılmalıdır. İleri derecede olan uyku apnesi tedavisi pozitif hava basıncı veren uyku apnesi cihazı sayesinde gerçekleştirilir. Bu cihaz sayesinde uyku esnasında üst hava yolları devamlı açık tutularak apne engellenir. Bu sebeple horlama önleyici cihaz olarak da isimlendirilir. Horlama önleme cihazı kullanan kişiler oldukça rahat nefes alırlar. Bu cihaz uyku apnesi tedavisinde oldukça etkilidir. Yeni tasarımlarda gayet sessiz cihazlara rastlanmaktadır. Bu cihazlar ayarlanabilen maskeleri ile yüzde herhangi bir baskıya neden olmazlar.
Horlama Önleyici Diğer Aparatlar
Hayatınızdan horlamayı tamamen çıkarmak üzere geliştirilmiş birçok horlama aparatı bulunmaktadır. Bunlardan biri ağız bantlarıdır. Horlama önleyici ağız bantları, gece boyunca burundan nefes almaya teşvik eder. Birçok çalışma, nazal solunumun kanda daha fazla oksijen kaynağı, daha derin uyku, daha az horlama ve daha dinlendirici geceler ile sonuçlandığını göstermektedir. Horlama önleyici ağız bantları, uyurken burundan nefes almayı sağlamanın en etkili yoludur. Horlama önleyici şeritleri kolayca ve herhangi bir kalıntı bırakmadan takıp çıkarmayı sağlayan özel bir yapıştırıcıya sahiptir. Uyku şeritleri tıbbi yapıştırıcıdan yapılmıştır ve kokusuzdur. Rahat ve kullanımı kolaydır. Ağza yapıştıran şeritler, horlamayı önemli ölçüde iyileştirir. Burundan nefes almayı iyileştirmeye yardımcı olur. Horlama önleyici ağız bantları siz, sevgiliniz, aileniz ve çevrenizdeki herkes için rahat bir uykuya varmanın bir yoludur. Hava temizleyici burun aparatları da horlamayı engelleyen ürünler arasındadır. Burna takılan havalandırma sayesinde bütün gece genişleyen hava kanallarından temiz hava solunur. Böylece horlama riski ortadan kaldırılmış olur. Horlamayı engellemek amacı ile üretilen bir başka aparat ise saatlerdir. Kişi uyku esnasında horladığında bu saatler titreşim yolu ile kişiyi uyarır. Böylece kişi derin uykusundan ayrılarak horlamayı sonlandırır. Horlama yastıkları ise boynu destekler ve uyku sırasında nefesi düzenlemeye yardımcı olur. Böylece yatış bozukluklarından kaynaklanan horlama sorunu çözülmüş olur. Horlama sıklıkla sırt üstü yatış pozisyonunda karşılaşılan bir problemdir. Sırt üstü yatmamak için yapılan sırta rahatsız edici bir cisim bağlama eylemi de horlamayı engellemeye yardımcı olabilir. Horlama bandı horlama şikayeti olan insanların genellikle başvurduğu bir ürün olarak karşımıza çıkar. Burun bandı, horlamayı ve burun tıkanıklığını azaltmak ve tamamen durdurmak için burun kanallarını açmaya yardımcı olur. Horlama önleyici bant soğuk algınlığı, alerji gibi durumlarda karşılaşılan burun tıkanıklığının giderilmesi için de kullanılır. Bunlar burun deliklerinin genişliğinin hemen üstüne oturan yay benzeri bantlardır. Burnun yan taraflarını kaldırmak ve burun kanallarını açmak için bir yapışkan kullanılır. Yapışkan bantlar cilde zarar vermez. Horlama önleyici burun bantları esnek bir yapıya sahiptirler. Sizi rahatsız etmeden bütün gece rahat bir uyku almanıza yardımcı olurlar. Çocukların rahat nefes alması için tasarlanmış, çocuklara uygun burun bantları da üretilmiştir. Horlamanın nedenlerinden olan burun tıkanıklığı bazen soğuk algınlığı veya alerji kaynaklıdır. Bu ve benzeri durumlarda burun spreyi oldukça hayati önem taşır. Her iki burun deliğine de uygulanan burun spreyi rahat bir nefes almayı sağlar.
