Kompres
Vücutta oluşan çeşitli durumlar için sıcak ve soğuk kompres uygulanır. Hangi durumlarda sıcak ve hangilerinde soğuk kompres uygulanacağı değişir. Her ikisi de eklem ve dokulardaki ağrıyı azaltabilirken, buz paketleri kan akışını azaltır ve sıcak kompresler onu artırır. Soğuk kompres iltihabı azaltmak için yararlıdır, sıcak kompres ise sert tendonlar veya beldeki ağrıyı hafifletmek gibi durumlar için iyidir. Bu uygulamalar söz konusu olduğunda akılda tutulması gereken bazı konular vardır. Birincisi, en fazla 20 dakika soğuk ya da ılık kompres uygulamaktır. Diğer bir kural ise çok sıcak veya çok soğuk bir kompresin cilde zarar vermemesine dikkat etmektir. Bu nedenle kompres uygulamaları için uygun ekipmanlara sahip olmanız büyük önem arz eder.
Sıcak Kompres Modelleri
Sıcak kompres vücuttaki bir noktaya ısı uygulamak için kullanılabilecek bir şeydir. Ilık bir kompres nemli veya kuru olabilir. Sıcak bir kompres, ısının uygulandığı bölgedeki kan damarlarını genişleterek belirli bir bölgeye kan akışını teşvik eder. Dokulara artan kan dolaşımı, kas ve tendon ağrısını hafifletir, bölgeye besin sağlayarak iyileşme sürecini hızlandırır, sıkılaşmış kasları gevşetir. Sıcak kompres uygulamaları için birçok özel ürün bulunmaktadır. Bunlar arasında mikrodalgada ısıtılabilen jel kompres veya elektrikli ısıtma yastığı, ısı sargısı ve ısıtıcı yastık gibi ürünler öne çıkar. Sıcak kompresler çeşitli amaçlar için kullanılır. Genelde göz problemleri, kas spazmları ve ağrıları, kas yaralanması, boyun tutulması, üst ve alt sırt ağrısı, sert, hassas veya şiş eklemler, gerilim baş ağrıları, sinüs tıkanıklığı, enfeksiyon nedeniyle oluşan kulak ağrısı, diş ağrısı, menstrüel krampları için tercih edilir. Ayrıca insanlar bir yaralanmadan sonra da sıcak kompres uygularlar. Yorucu aktiviteden önce ısı uygulamak kasları ve bağları gevşeterek kronik bir yaralanmayı ya da kas ağrısına yol açma olasılığını en aza indirebilir. En iyi sonuçlar için ılık kompresi günde birkaç kez uygulayabilirsiniz. Sıcak kompres uygulaması ile tedavi edilen tıbbi durumlardan bazıları osteoartrit, sırt kas gerginliği, tendinit, fibromiyalji, çıbanlar ve baş ağrılarını içerir. Birkaç saatte bir kullanılan ılık kompresin faydalarından biri, ısının alttaki kaslara nüfuz edebilmesidir. Ilık kompres vücudunuzun ağrılı bölgelerine kan akışını artırmanın kolay bir yoludur. Kan akışında artmaların olması iyileşme zamanını kısaltabilir. Nemli sıcak ve kuru kompres cildinize ısı desteği sunar. Fakat nemli ısı uygulamaları, özellikle derin kas dokusu ağrıları için çoğunlukla kuru sıcaklık uygulamasından daha etkilidir. Tüm sıcak kompresler güvenlidir, fakat bir kesik veya kas burkulması gibi yeni bir yaralanmanız varsa kompres uygulamasını ertelemek en iyisidir. Yakın zamanda meydana gelen yaralanmalarda, ağrı ve iltihabı azaltmak için soğuk jel kompres uygulamak daha faydalı olabilir. Nemli kompresler baş ağrıları ya da standart kas ağrılarını iyileştirmek amacı ile kullanılabilir. Ancak evde değilseniz veya uygun olan ve herhangi bir temizlik gerektirmeyen bir şeye ihtiyacınız varsa, steril gaz kompres iyi bir seçenek olabilir.
Yaralanmalarda İlk Yardımın En Etkili Hali: Soğuk Kompres Çeşitleri
Jel kompres buz kullanımı yaygındır ve bazı rahatsızlıklarda ve yaralanmalarda etkilidir. Soğuk bir kompres uygulandığında, kan damarları kasılır ve bu da lokalize iltihabı ve şişliği azaltır. Soğuk hava ayrıca yaralı dokuları da uyuşturarak ağrıyı azaltır. Bir yaralanmadan hemen sonra veya bir eklem iltihaplandığında jel kompres kullanımı yapılabilir. Sıcak kompres gibi, evde soğuk kompres uygulamak amacıyla çeşitli ürünlerden edinebilirsiniz. Soğuk kompres modelleri ile yaranın hızlı şekilde iyileşmesine destek olabilirsiniz. Şişlik için soğuk bir kompres, ayak bileği burkulması gibi bir yaralanmaya hemen uygulandığında rahatlama sağlar. Soğuk tedaviden yararlanılabilecek bazı durumlar vardır. Bunlar arasında yakın zamanda meydana gelen akut yaralanma nedeniyle oluşan şişlik, kireçlenme, kas gerilmeleri, gut, tendinit, migren yer alabilir. Sıcak kompresin aksine, mavi jel kompres buz paketleri kuvvetli bir şekilde egzersiz yapmadan veya spora katılmadan hemen önce kullanılmamalıdır. Ameliyat sonrasında, doktorların soğuk kompres kullanımını reçete etmesi oldukça yaygındır. Tahmin edebileceğiniz gibi bunun nedeni ameliyat sonrası şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilmesi ve hastaların yumuşak doku travmasından sonra ameliyat edilen vücut kısmının normal işlevini elde etmesine yardımcı olabilmesidir. Ameliyat gerektirmeyen bir yaralanmanız iyileşme sürecine girmiş olsa bile, soğuk kompres size çok yardımcı olabilir. Soğuk terapi, burkulma, çürükler gibi küçük yaralanmalar için çok etkili bir rahatlama sağlayabilir. Kompres aynı zamanda iyileşme süresini de hızlandırabilir. Aslında, soğuk kompreslerin tendinit, karpal tünel ve daha fazlası için iyileşme süresini birkaç gün azalttığı bilinmektedir. Temel gerçek, farklı yaralanma türleri için farklı türlerde soğuk kompreslerin önerilmesidir. Örneğin, yanlışlıkla bileğinizi burktuğunuzda basit bir buz torbası önerilebilir. Ağrılı göz alerjileri yaşıyorsanız soğuk bir el kompres ürünü tavsiye edilebilir. Büyük bir diz ameliyatı geçiriyorsanız, jel kompres bir dizlik gibi biraz daha yoğun bir ürün önerilebilir. Soğuk kompresin hangi şekli alırsa alsın, bu kadar faydalı olmasının sebebi her yerde hemen hemen aynıdır. Temel olarak, iltihap olduğunda vücutta ağrı oluşur. İltihaplanma, vücudun yaralanma veya enfeksiyon riski taşıyan bölümünü korumaya çalışmanın doğal yolu olsa da, gerçek iyileşmeyi geciktirebilir. Bu nedenle, soğuk kompres, iltihabı azaltarak iyileşmeyi hızlandırabilir ve ağrıyı hafifletebilir.
Kompres Çeşitleri
Spor salonunda yoğun çalışmalar yapmayı seviyorsanız, muhtemelen sonuç olarak ortaya çıkabilecek büyük acılara aşinasınızdır. Aslında, kaslarınızı çok fazla çalıştırırsanız, tam olarak iyileşmek için spor salonundan birkaç gün uzaklaşmanız gerektiğini fark edebilirsiniz. Bu, zamanla kas geliştirme yeteneğiniz üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, spor salonundan sonra kaslara soğuk kompres uygulamak oldukça yaygın bir şeydir. Vücudunuzda neler olup bittiğini gerçekten bilmeseniz bile, bir kas ya da tendonda genel bir ağrı hissediyorsanız, kompres inceleme yapabilir ve ilgili alana soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Böylece ağrı ve sızıdan kolay bir şekilde kurtulmanız daha mümkün olabilir. Kompres özellikleri nedeniyle büyük faydaları beraberinde getirir. Soğuk kompres kullanmanın en büyük faydalarından biri, güvenli bir şekilde kullandığınız sürece çok az risk taşımasıdır. Buz yanığına neden olabileceğinden, doğrudan cilde buz uygulamamayı unutmayın. Henüz bir doktor tarafından tedavi edilmemiş büyük bir yaralanmada asla buz kullanmayın ve aşırı buz uygulamayın. Çünkü bu aynı zamanda cildinize de zarar verebilir. Buz, şişliği ve iltihabı azaltabilir ve kanamanın durdurulmasına yardımcı olabilir. Soğuk durumlar, kan dolaşımını kısıtlayabilir ve bu durum da ağrıyı uyuşturma etkisi yaratır. Ayrıca herhangi bir morarmayı sınırlamaya da yardımcı olabilir. Acil durumlar için evde ilk yardım çantanızda ya da arabanızda anında uygulanan soğuk kompresler bulundurabilirsiniz. Bu kompresler, paketi sıktığınızda etkinleşen kimyasallara sahiptir. Doğrudan cilde buz uygulamayın. Standart buzlar cildinize yapışabilir ve yanarak daha fazla yaralanmaya neden olabilir. Bir alanı çok uzun süre buzlamayın. Bu donmaya neden olabilir. Ayrıca, ciddi yaralanmalar için klasik buzlardan kullanmayın. Vücudunuz, buzun herhangi bir faydaya hizmet etmesi için çok fazla değişikliğe uğrayabilir. Diyabet veya Raynaud sendromu gibi rahatsızlıklardan ötürü duyu kaybı bulunan alanlara buz uygulamamanız önemlidir. Bunlar yerine güvenilir jel kompres gibi ürünler kullanabilirsiniz. Jel kompres fiyat bakımından uygundur ve her bütçeye hitap eder. Standart buz kalıpları yerine bu ürünleri kullanarak, kendinizin veya sevdiklerinizin sağlığını destekleyebilirsiniz. Kompres fiyatları ürünlerin türüne göre farklılaşır. Sıcak veya soğuk kompres modellerini keşfetmek için sayfamızdaki ürünlere göz atabilirsiniz.
