Bigjoy Protein Tozu
Bigjoy protein yapısında yüksek protein içeren gıda desteklerindendir. Yapıları ve içerikleriyle farklı çeşitlerde protein tozları bulunmaktadır. Kana hızlı karışmasıyla ön plana çıkan whey protein en sık kullanılan çeşitlerinden biridir. Bu hızlı etkisi antrenman sonrası kasların protein ihtiyacının karşılanmasını sağlar. Whey protein tozunun etkisini en fazla göreceğiniz başka bir zaman dilimi de sabahın ilk saatleridir, bütün gece proteinsiz kalan kasları en çabuk biçimde desteklemek için sabah kalktıktan hemen sonra protein tozu tüketmekte fayda var. Uygun fiyatlı seçenekleriyle sıklıkla tercih edilen Bigjoy whey protein, essansiyel aminoasitlere ek olarak kas kütlesinin artmasında olumlu etki gösteren BCAA ( dallı zincirli amino asitler) bakımından da zengin yapıdadır. Kazein yavaş sindirilmesiyle wheyden ayrılır. Kazein tozu tüm essansiyel aminoasitleri içeren yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır. Yavaş sindirilmesi dolayısıyla kaslara uzun süreli protein desteği sunar. Bu açıdan aralıklı oruç diyeti sırasında açlık sürecinin hemen öncesinde ve gece yatmadan önce tüketilmesi tavsiye edilir. Soya fasulyesinden elde edilen soya tozu tamamen bitkisel kaynaklıdır, protein tozu seçenekleri arasında vegan ve vejetaryan, sporcuların tüketimi için en uygun seçenektir. Laktoz intoleransı olan kişiler için de mükemmel bir alternatif olma özelliğini taşır. Whey proteine göre daha yavaş, kazein proteine göre daha hızlı etki gösteren bu protein tozunu spor öncesi ya da sonrasında tüketebilirsiniz. Et protein tozu kırmızı ette bulunan proteinlerin yalınlaştırılmış hali olarak nitelendirilebilir. Özellikle olgun yaşta hareketli bir yaşam sürenler için tavsiye edilen protein tozu, kolesterol ve yağ içermediği için rahatlıkla kullanılabilir. Genellikle kompleks proteinlerin protein çeşitliğini artırmak için sıklıkla kullanılır. Yumurta protein tozu, isminden de anlaşılacağı üzere yumurta beyazının sentezlenmesiyle ortaya çıkan bir protein türüdür. Kollestrol ve yağ içermeyen yumurta proteini besin yoluyla alınabilecek en kaliteli protein olarak nitelendirilmektedir. Kompleks proteinlerde çeşitliliği ve faydayı artırmak amacıyla sıklıkla kullanılır. Kompleks olarak adlandıran protein destekleri birden fazla etkili protein çeşidini barındıran protein tozlarıdır. Dengeli protein alımı içim ideal olan kompleks protein tozları uygun fiyatlarıyla öne çıkar. Gıda takviyelerinde uygun fiyatlı çözümleri ve kalitesiyle fark yaratan Bigjoy her ihtiyaca uygun protein tozu ile piyasada yer almaktadır. Protein gıda takviyelerinden en yüksek faydayı sağlamak için doğru tüketim çok önemlidir.
Protein: Herkesin İhtiyacı
Protein tozu günlük diyetinizdeki protein miktarını artırmanın en kolay yollarından biridir. Özellikle spor yapanlar için protein tüketimi önem taşır. Proteinler vücudun kendi üretemediği aminoasitlerin sentezlenmesiyle oluştuğu için yapı taşlarının dışarıdan besin yoluyla alınması önemlidir. Vücutta yağ molekülleri şekerlere ya da karbonhidratlar yağa dönüşebilirken proteine dönüşemezler. Dolayısıyla düşük yağ veya karbonhidrat içeren diyetler tavsiye edilirken, yetersiz protein içeren diyetler beslenme uzmanlarının sağlıksız olarak nitelendirdikleri beslenme programlarının içinde yer alır. Beslenme uzmanları protein eksikliğinden kaynaklı problemler yaşanmaması için günlük alınması gereken protein miktarını kişinin kilogram cinsinden vücut ağırlığının birimi başına 0.8 gr olarak belirlemektedir. Bu oran ortalama hareketsiz yaşantıya sahip kadın birey için yaklaşık 46, erkek birey için 56 grama tekabül eder. Sporcuysanız, düzenli egzersiz yapıyorsanız ya da günlük rutininizde çok fazla fiziksel etkinlik yer alıyorsa günlük protein ihtiyacınız daha fazladır. Ortalama bir sporcu için tavsiye edilen günlük protein tüketim miktarı kg cinsinden ağırlığınının birimi başına 1.4 gramdır. Yaş aldıkça bedenin dokularının yenilenmesi için daha fazla protein ihtiyacı duyarsınız.
Bigjoy Protein ile Sağlıklı Yaşam
60 yaş üzeri insanlar için günlük tüketilmesi gereken protein miktarı kilogram başına 1.2 gr olarak tavsiye edilir. Yaş aldıkça tüketilen protein miktarının artırılması osteoporoz (kemik erimesi) ve sarkopeni (kas kütlesinde azalma) gibi rahatsızlıklardan korunmaya yardımcı olur. Protein tozunun etkin kullanım zamanları yapılan sporun türüne, kişinin hayat şartlarına, yaşa ve bedensel özelliklere göre değişkenlik gösterse de genel olarak; sabah ilk uyandığınızda beden besin kaynaklarını tüketmiş durumdadır. Vücuda protein desteği sunmazsanız ihtiyaçlarını kendi protein kaynaklarından yani kaslardan karşılamak zorunda kalır. Dolayısıyla kas kütlesini korumak için sabahları bigjoy whey protein tozu almanız, bedene ihtiyaç duyduğu proteini sağlayarak kas kütlenizi korumanızda yardımcı olacaktır. Kardiyo ve ağırlık antrenmanları esnasında kaslarınız mikro travmaya uğrar ve bu küçük hasarların onarılmasında da protein kaynaklarını kullanır. Kasların gelişimi de bu şekilde olmaktadır. Mikro hasara uğrayan kasların ihtiyaç duyduğu protein varsa, kaslar onarılırken çok daha güçlü ve sağlam bir hal alır. Çalışmadan önce protein stoklarınızı güçlendirmeniz kas gelişiminde oldukça etkili olacaktır. Antrenmandan önce protein takviyesi alımında önemli olan zamanlamadır. Antrenmandan 5 dakika önce alırsanız, beden stoklarını güncelleyemeden mikro hasarlarla baş başa bırakırsınız. İdeal olan spor rutininden en az yarım saat önce protein tozunu tüketmektir.Ağır egzersizlerin sonrası bedenin insülin toleransının en düşük olduğu zaman dilimleridir, bu süreçte kaslara ihtiyaç duyduğu proteini taşımak son derece önemlidir.
Bigjoy Protein Faydaları Nelerdir?
Günlük rutinine sporu ekleyenlerin vazgeçilmezi protein tozları, yüksek protein diyetleri ve son zamanların sağlıklı beslenme trendlerinden intermediate fasting sürecindeki protein ihtiyacını karşılamak için de kullanılmasıyla dikkat çekmektedir. Protein tozlarının sağlıklı bir beden için pek çok faydası bulunur. Protein tozları bedenin protein ihtiyacının gereksiz kalori alımına mecbur kalmadan gidermesine yardımcı olur. Özellikle ara öğün içermeyen beslenme rutinlerinde (aralıklı oruç gibi) kas kaybının önüne geçer. Bigjoy protein tozu yorumlarında kullanıcılar diyet sürecinde kas kaybını engellemek adına protein tozu kullanımında gördükleri faydalardan da bahsetmektedir. Egzersiz sonrası kas onarımını hızlandırır; antrenman sırasında kaslarda oluşan minik hasarlar, Bigjoy protein tozunun sağladığı protein desteğiyle çok daha hızlı onarılır. Bu durum kas gelişiminin de yüksek ivme kazanmasını sağlar. Kemikleri güçlendirir; protein tozu kullanımı günlük ihtiyaç duyduğunuz kalsiyum miktarını da yüksek oranda karşılar. Süt ürünleri tüketmeyen ya da laktoz intoleransı olanlar için sağlıklı bir alternatiftir. Vejeteryan ve veganlar için protein desteği sunar. Vegan ve vejeteryanlar hayvansal gıdaları çok az tükettikleri ya da hiç tüketmedikleri için günlük ihtiyaç duydukları protein miktarına ulaşmakta zorlanırlar. Bitkisel kaynaklı soya protein tozları da vegan ve vejeteryanlar için sağlıklı bir protein kaynağı alternatifi olarak öne çıkar. Kana hızlı karışan whey proteininden bir ölçek tüketmenizin kas gelişiminiz üzerinde gözle görünür olumlu etkisi olacaktır. Sağlıklı bir birey günde ortalama 6 ile 8 saat arasında uykuya ihtiyaç duymaktadır. Uyku sırasında hücrelerimiz yenilenir, yoğun çalışma sonrası oluşan mikro travmalar çok daha hızlı biçimde onarılır, ama bu süreçte bedene besin girmez. Dolayısıyla bütün bu yenileme işlemleri için beden kendi protein kaynaklarını kullanmaya başlar. 6 saat besin alamayan vücut kendi protein yapılarını yani kasları protein kaynağı olarak kullanır. Bu duruma ketosis adı verilir. Bedenin ketosis safhasına geçmesini geciktirmek için uykudan önce kana yavaş karışacak bir protein desteği almak tavsiye edilir. Özellikle gece yatmadan önce alınacak bir ölçek kazein protein tozu, geceleri vücudun tam performansla kendini yenilemesini sağlar ve bu süreçte kas kaybının önüne geçer.
