Dirseğimin iç kısmında ağrı için günde 2 adet sabah akşam tok olarak kullandım. 3 ayın sonunda ağrı tamamen geçmedi ancak azaldı. Dumbell Triceps Extension hiç yapamıyordum artık yapabiliyorum ama ağır kilo ile biceps curl hareketinde halen dirseğimin iç kısmında ağrı var.